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Votre
Élan
Naviguer dans le Cher pour une vie saine et active au quotidien.
Votre ville est votre espace de mouvement.
Bourges n'est pas seulement un décor historique ; c'est un terrain de jeu pour votre équilibre. La gestion du poids ne se limite pas à ce que vous mangez, mais à la façon dont vous occupez l'espace public.
- Le Sentier des Marais : Un parcours de marche fluide pour réguler le rythme cardiaque loin du stress urbain.
- L'Ascension de Bourbonnoux : Utiliser l'inclinaison naturelle de la rue pour des intervalles de marche active.
- Les Jardins de la Cathédrale : Le lieu idéal pour la respiration consciente post-travail.
S’alimenter au rythme du Berry.
L'énergie locale : du producteur à votre équilibre quotidien.
La Halle au Blé / Samedi
Marché de la Chancellerie
Rien au centre-ville
Le Panier de la Semaine
- Asperges du Cher ✓
- Fraises de Sologne ✓
- Chèvre de Chavignol ✓
Note du Coach : Évitez les supermarchés le samedi après-midi. Le pic de cortisol lié à la foule ruine les bénéfices de vos achats sains. Privilégiez les marchés de quartier à 8h00.
Marché de la Halle
Marché Place des Frênes
Une journée type dans notre cité.
08:30 — Le Café Place Gordaine
Un moment de pause conscient. Habitude : boire son café sans écran, en observant le réveil de la ville. C'est ici que commence votre équilibre mental.
12:15 — La Marche des Remparts
Le dénivelé des pavés de Bourges sollicite les muscles stabilisateurs sans l'impact violent d'une salle de sport. Chaussures recommandées : Semelles souples, évitez les talons rigides.
16:00 — Le Goûter Structuré
Basé sur la règle du 4 PM. Une collation locale (pomme du Cher ou quelques noix) pour stabiliser l'insuline avant le soir.
Prochain rendez-vous collectif :
"Marche Royale & Café Philo"
Samedi prochain — Place Planchat, 10h00
On se croise en ville ?
Je ne travaille pas dans un bureau. Mon coaching se vit dans les rues de Bourges, au marché, sur les sentiers. Prêt à changer de rythme ?
Localisation
13 Rue des Halles
18000 Bourges, France
Contact Direct
+33 2 48 95 83 45
[email protected]
Disponibilité
Accompagnements en extérieur
Lundi au Vendredi : 09:00 - 18:00
Le Bureau est Partout
Nos sessions de coaching peuvent se dérouler sur vos trajets quotidiens.